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Alimentos ricos em vitamina A ajudam no combate a obesidade Fotos: Fabio Mangabeira/ Shutterstock |
Estudos recentes realizados pela Universidade Federal do Rio de Janeiro apontaram que a vitamina A pode ser mais uma aliada contra a doença. Segundo as pesquisas, a falta dessa vitamina diminui a produção de leptina (hormônio dasaciedade), causando ataques de gula. Além disso, níveis de vitamina A abaixo do necessário causam aumento das células de gordura. Margareth Fornasari, professora do curso de nutrição da Universidade São Judas (SP), cita algumas fontes ricas em vitamina A. Vale a pena investir!
-Fígado
-Peixes de água salgada
-Gordura do leite
-Ovos
-Óleo de fígado de bacalhau
-Espinafre
-Brócolis
-Couve
-Agrião
-Cenoura
-Batata-doce
-Manga
-Mamão
-Abóbora
-Alho-poró
-Salsinha
-Cebolinha
Fonte:
https://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/conheca-alguns-alimentos-ricos-em-vitamina-a/3961